Mindfulness

met STAP-subsidie

Deze cursus bestaat uit zes thema’s.

Mindfulness

Mindfulness is een breed begrip. In dit eerste thema worden de basiselementen van de cursus uitgewerkt en toegelicht. De geschiedenis van mindfulness komt aan bod en je maakt kennis met gerelateerde therapieën en technieken.

Bewust zijn

Je vindt meer rust in jezelf en geniet meer van de dingen die je doet als je niet door het leven raast, maar je bewust bent van elk moment. Dit thema gaat in op verschillende vormen van meditatie, yoga en spiritualiteit.

Onderzoek gedachten en lichaam

Hoe leer je je eigen gedachten kennen? Hoe kun je het beste omgaan met (werk)stress? Je leert het in dit deel van de cursus. Daarnaast is er aandacht voor zelfanalyse en zelfreflectie en het maken van een bodyscan.

Acceptatie

Mindfulness kan je helpen bij het omgaan met lastige gevoelens. Je leert hoe je inzicht krijgt in je gevoelens en hoe je je gevoelens kunt toelaten en accepteren. Daarnaast leer je omgaan met afleidingen en prikkels.

Mindful zijn en blijven

In dit thema leer je hoe je mindfulness kunt toepassen in het dagelijkse leven. Het omgaan met gedachten, de zeven bouwstenen voor bewustzijnstraining en adem- en lichaamsoefeningen komen onder andere aan bod.

Bewust eten

In de eerste modules leer je om te leven in het nu, onder meer door niet te kiezen. In de zesde module word je gevraagd om juist wel te kiezen. Een bewuste levenshouding houdt namelijk soms in dat we juist wel moeten kiezen. Er wordt in deze afsluitende module ingegaan op iets wat we elke dag doen, meerdere malen per dag, en vaak zonder er aandacht aan te besteden: eten.

Het benodigde lesmateriaal is inbegrepen bij het lesgeld. Je hoeft zelf geen boeken te kopen.

De online leeromgeving, LOI Campus, biedt houvast en leidt je stap voor stap door je opleiding. Het duidelijke leerpad, de leertaken, oefenopdrachten, extra uitleg en video’s zorgen ervoor dat jij het overzicht houdt en je planning haalt. En dat elk uur studie efficiënt besteed is.

Daarnaast leg je via LOI Campus heel gemakkelijk contact met docenten en medestudenten én vind je er verschillende online studietools om nog effectiever te leren. Zo kun je bij steeds meer opleidingen online hoorcolleges volgen of zelfs deelnemen aan live webcolleges.

Je wordt begeleid door een docent met ruime ervaring in het vakgebied van je opleiding. Via de online leeromgeving LOI Campus kun je altijd bij je docent terecht. De docent geeft antwoord op je vragen, feedback op je opdrachten en extra uitleg waar nodig. Zo hoeft je studie dus nooit stil te staan!

Een thuisstudie van de LOI biedt alle flexibiliteit. Ook vanuit het buitenland studeren is dus heel goed mogelijk! De communicatie met de docent en medestudenten verloopt namelijk gewoon via internet. Ideaal voor wie (tijdelijk) in het buitenland woont of werkt.

Houd er wel rekening mee dat examens en eventuele contact- of praktijkdagen alleen in Nederland worden georganiseerd. Bij een aantal opleidingen is het bijwonen van deze dagen verplicht. De data van deze dagen zijn wel ruim van tevoren bekend, zodat je bijwoning kunt inplannen.