Persoonlijke ontwikkeling

In dit hoofdstuk leer je om vanuit je wensen naar je leven te kijken. Dit is iets anders dan het formuleren van doelen. Wensen zijn krachtiger en komen dichter bij de kern van wie je bent. Wat wil je écht? En waarom wil je dat? Wat zal het je (uiteindelijk) geven? Hoe zul je je voelen als je het hebt? Je formuleert haalbare wensen en maakt een eerste plan om deze ook daadwerkelijk te realiseren. Je zult merken dat deze eerste stap essentieel is om je leven te kunnen veranderen.

Wat vind jij belangrijk? En wat zijn je overtuigingen? Je zult merken dat je, zodra je je overtuigingen kent en herkent, in staat bent om je denken bewust te veranderen.

Iedere gebeurtenis in je leven, levert een ervaring en een emotie op. Het is echter belangrijk om je te realiseren dat die emoties niets zeggen over de gebeurtenis. Emoties worden gecreëerd door de manier waarop je tegen een gebeurtenis aankijkt. In dit hoofdstuk word je je bewust van dit proces. Ook leer je je emoties vertalen naar signalen. Wat wil een bepaalde emotie je vertellen? Bovendien leer je technieken om je emoties te beïnvloeden.

Dit hoofdstuk gaat over het communicatieproces. Je leert wat er nodig is voor een goede communicatie, waar communicatie mis kan gaan en hoe je je eventueel aan kunt passen aan de communicatie van de ander. Daarbij leer je allerlei handige technieken, zoals actief luisteren: vragen stellen, herhalen, samenvatten, inhaken en het herkennen van non-verbale signalen. Ook leer je hoe je feedback kunt geven en ontvangen.

In dit deel bouw je aan een sterk individueel leven (je ’echte ik’). Hiermee leg je een sterk persoonlijk fundament, dat de basis vormt voor de andere vier kerngebieden. Er is aandacht voor zowel lichaam als geest. Onderwerpen die aan bod komen, zijn o.a. voeding, beweging en ontspanning. Zo krijg je bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen afkomstig uit o.a. yoga en tai chi.

Hoe sta je in je relatie? Of wat wil je van een eventuele toekomstige relatie? Hoe onderhoud je een relatie? En hoe laat je een relatie groeien? Allemaal vragen die in dit onderdeel aan bod komen. Iedereen weet dat voor een bevredigende relatie meer nodig is dan liefde en inzet. Maar wat dan? In dit deel komen alle aspecten van een relatie aan de orde. Bijvoorbeeld de verschillen in communicatie tussen mannen en vrouwen en conflicten die hierbij kunnen ontstaan. Vervolgens neem je je eigen relatie onder de loep door middel van testen.

Je werk maakt een groot deel uit van je leven. Het is dus van groot belang dat je hier een prettig gevoel bij hebt. Daarom kijk je in dit onderdeel naar wat je wilt in je professionele leven. Je schrijft alle plus- en minpunten van je huidige werk op en wat je zou willen veranderen. Vervolgens beschrijf je op chronologische wijze je levensloop en je autobiografie. Tot slot maak je een actieplan met daarin je sterke kanten, je minder sterke kanten, je valkuilen en uitdagingen en de stappen die je gaat nemen op korte termijn (binnen een jaar) en op langere termijn (1-2 jaar).

In dit hoofdstuk breng je je inkomsten en uitgaven in kaart. Je bepaalt wat de betekenis van geld voor je is en stelt een wensen/doelenlijst op. Ook kijk je of er uitgaven zijn die niets met het realiseren van je wensen te maken hebben.

Hier komt je spirituele leven aan bod. Spiritualiteit gaat over de vraag waar het in jouw leven echt om gaat en waar je je leven aan wilt wijden. Onderwerpen die daarbij aan de orde komen, zijn o.a. de verschillende niveaus van bewustzijn, het onderbewuste en (dag)dromen. Ook word je je door middel van oefeningen bewust van je intuïtie.